A Ventilátor Klub programjainak fő célja az önmagunkkal és másokkal való kapcsolódás elősegítése a ,,Hogy vagy?'' kérdés megválaszolásán keresztül.Lejjebb mindent megtalálsz, amit a programokról tudnod kell!Ha pedig bármilyen kérdésed van a közösséggel vagy a programokkal kapcsolatban, bátran keress a [email protected] email címen, Facebook vagy Instagram üzenetben, vagy nézd meg az alábbi oldalak egyikét:
Hogy van a ,,Hogy vagy?'' kérdés napjainkban?
Rosszul. De ha annyiban szeretnénk hagyni, azt is írhatnánk, hogy jól, csak azért, hogy ne kelljen hosszan beszélni róla. A mindennapi életünkben valahogy pont így néz ki az a válasz, amit illendőnek érzünk adni erre a kérdésre. Annyira mélyen beégett a kultúránkba, hogy kikerüljük ezt a kérdést, hogy a szótári definíció szerint is egy formális üdvözlés, amelyre nem szokás szó szerint válaszolni. Pedig a velünk történő dolgok és a bennünk zajló érzelmek tudatosításának számos pozitív hatása lehet.A Ventilátor Klubba olyan embereket szeretnénk invitálni, akik velünk együtt szeretnének őszintén kérdezni és őszintén válaszolni.Ebből következik a többi velejáró cél is, mint:
Heti egyszer 120 percre maximum 6 fős (moderátorral együtt) kis létszámú csoportokban összegyűlünk egy biztonságos térben (a Budapesti V. kerületi Szerb utcában), majd a részvételi szabályok ismertetését követően kártyák segítségével egymás után a ,,Hogy vagy?'' kérdésre válaszolunk. Minden válasz után lehetőség lesz egymás történetére kapcsolódni, közösen beszélni róla. A beszélgetés végén egy zárókörben összefoglaljuk gondolatainkat és visszajelzést adunk egymásnak.Az eseményen való részvétel díja 3000 Ft.A biztonságos teret, a program pontosabb menetét és szabályait alább jobban megismerheted:
Mindig jobbról balra indulva adjuk körbe a ventilátort, ami azt jelzi, hogy éppen kinél a szó.
Ha a ventilátor úgy kerül valakihez, hogy még nem áll készen rá, nyugodtan passzolhat.
Ha marad idő, akkor később is lesz lehetősége szóhoz jutni.
A ventilátor átadásakor igény esetén rövid szünetet tarthatunk.
A ventilátor birtokosának lehetősége van a ,,hogy vagy?’’ kérdés megválaszolására, de bármi másról is beszélhet, ami éppen aktuálisan foglalkoztatja.
A többiek őt hallgatják, és ha szükséges, kérdéseikkel vagy kapcsolódó tapasztalataikkal segíthetnek az aktuális témát alaposabban körüljárni.
A ,,hogy vagy?’’ kérdés megválaszolásához két kártyapakliból is húzhat a ventilátor tulajdonosa:
a szövegalapú érzelemkártyákból, és/vagy a képalapú Dixit kártyákból.
A kártyahúzás után érdemes a felhúzott kártyát körbeadni a többieknek, majd a körünk végén visszatenni középre, hogy más is húzhassa ugyanazt.
Mindenkire nagyjából ugyanannyi időt, 10-15 percet hagyunk, ügyelve arra, hogy a mondanivalója és érzései ne sérüljenek. Az időt a moderátor (szervező) a telefonján méri, ezt leszámítva a telefonhasználat minden formája, illetve kép- és hangfelvétel készítése szigorúan tilos!
Az eseményen elhangzottakra és az itt készült jegyzetekre a titoktartás kötelező!
Legális vagy illegális drogokat fogyasztani közvetlenül az esemény előtt, illetve közben szigorúan tilos!
A moderátort leszámítva a ventilátor aktuális tulajdonosának szavába vágni tilos!
Hogyan kapcsolódunk a természettel napjainkban?
Rosszul. Ezt a kérdést viszont semmiképp sem lehet ennyiben hagyni. Bár számos kutatás bizonyította már a természet pozitív hatásait a mentális és fizikai egészségünkre nézve, mégis kevés olyan ember él a nagyvárosokban, aki rendszeresen tud időt tölteni a természetben. A legtöbben idő- és energiahiány vagy a természet elérhetetlensége miatt nem férnek hozzá ehhez a végtelenül pihentető, de mégis hasznos tevékenységhez. Annak a normalizálása, hogy mindennap online vagyunk és képernyő elé ülünk, ugyanannyira természetellenes, mint azok a városi környezetek, amiket magunk köré alakítottunk. Hiába vannak szociológus, biológus, és pszichológus kutatók, akik a természettel való kapcsolódás pozitív hatásait elméletben kutatják, vagy várostervezők, építészek, mérnökök és politikusok, akik ezeket a hatásokat a gyakorlatban is megvalósítanák, ha a szélesebb körű társadalom nem jelzi folyamatosan az erre való igényt.A Ventilátor Piknikre olyan embereket szeretnénk invitálni, akik velünk együtt szeretnének rendszeresen és őszintén beszélgetni a természetben.Ebből következik a többi velejáró cél is, mint:
A Ventilátor Piknik a kiscsoportos beszélgetős program kültéri megvalósulása. Céljaiban, struktúrájában és szabályaiban változatlan marad, csak a hangszigetelt falakat és a csukott ajtót tágas, zöld és szabad térre cseréljük. A jelenlevők szemléletében a biztonságos közeg ugyanúgy megvalósul, de megeshet, hogy a beszélgetést egy pillanatra megzavarja egy mellettünk elszaladó gyerek vagy kutya, hogy valakit tarkón lőnek egy játékpisztoly szivacstöltényével, vagy hogy bogarak másznak az érzelemkártyáinkra.Meleg időben (márciustól októberig) a beltéri Ventilátor Klub mellett, heti egyszer, 120 percre, maximum 6 fős kis létszámú csoportokban találkozunk az Orczy-kertben is. A Kossuth-szoborcsoport mellett található zászlónál gyülekezünk, ott várunk meg mindenkit. Miután kiválasztottuk az árnyékos, mindenkitől kellő távolságba eső területünket, közösen pakoljuk ki a piknikhez tartozó eszközöket, ülőpárnákat. A szabályok ismertetését követően pedig kártyák segítségével egymás után a ,,Hogy vagy?'' kérdésre válaszolunk. Minden válasz után lehetőség lesz egymás történetére kapcsolódni, közösen beszélni róla. A beszélgetés végén egy zárókörben összefoglaljuk gondolatainkat és visszajelzést adunk egymásnak.Ha a piknik az időjárási körülmények miatt nem tud megvalósulni, arról emailben tájékoztatom a jelentkezőket legkésőbb 16.00-ig.Fontos még, hogy a piknikre a saját kényelmed biztosítása érdekében az alábbi dolgokkal készülj:
• Saját ital vagy kulacs (ivóvizet lehet a parkban, a mosdó melletti ivókútból tölteni), esetleg olyan csendesen ehető étel, amivel nem zavarod a többieket.
• Az esemény gyakran sötétedésig tart, amikor már nyáron is lehülhet a levegő, ezért erre is érdemes készülni plédekkel vagy egy extra réteggel, amit magad alá tehetsz vagy magadra vehetsz.Az eseményen való részvétel díja 3000 Ft.A szabadtéren létrehozott biztonságos teret, a gyülekezési pontot és az ezekhez vezető térképet alább találod:
Mi a sétálás jelentősége napjainkban?
A Közösségi Séta a legkisebb ellenállású mozgás, a sétálás segítségével szeretné hozzásegíteni a résztvevőket az egymással való kapcsolódáshoz. A természet egészségünkre gyakorolt pozitív hatásai mellett a sétálás jótékonyságáról is számos kutatás készült. Ennek ellenére a nemzetközi és hazai tanulmányokból is az derül ki, hogy a városi emberek keveset sétálnak. Ennek számos egyéni és társadalmi oka lehet, a biztonságérzettől kezdve a városrészek sétálhatóságán át az egyéni motiváció hiányáig.A Ventilátor Klub Közösségi Sétájára olyan embereket szeretnénk invitálni, akik velünk együtt otthon akarják érezni magukat a városukban, erősíteni akarják a helyi, offline közösségeiket, és akik biztonságban és nyugodtan szeretnének egy séta keretein belül beszélgetni egymással.Ebből következik a többi velejáró cél is, mint:
A Ventilátor Piknikhez hasonlóan a Közösségi Sétát is meleg időben (márciustól októberig) tartjuk. A 180 perces program minimum 10, maximum 100 fő párokban való ismerkedését teszi lehetővé különböző kérdéskártyák segítségével. A séta a Pesti rakparton zajlik, a Fővám térről indul és ott is ér véget. A séta felénél a Nemzeti Atlétikai Központ Stadionjánál egy rövid pihenőre megállunk, majd onnan indulunk vissza a Fővám térre.A Közösségi Sétán való részvétel ingyenes és nyitott minden regisztrált résztvevő számára.
Ha szívesen támogatnád a szervezés önkéntes munkáját, illetve a Ventilátor Klub fenntartását és jövőbeli programjait, önkéntes adománnyal hozzájárulhatsz.Adományozni az alábbi számlaszámok egyikére tudsz:Magnet Bank:
16200223-10193947
Számlatulajdonos: Mayer RolandRevolut:
LT44 3250 0605 1959 5003
Számlatulajdonos: Mayer RolandRevolut link:
http://revolut.me/roligunterA közlemény rovatba minden esetben az alábbi formátumban írd az adatokat:
Vezetéknév-Keresztnév-Ventklub-Az adott program dátuma
Pl: Mayer-Roland-Ventklub-20260101
Bármilyen összegű támogatást hálásan fogadunk:• 1.000 Ft - Hozzájárulsz az esemény lebonyolításához.
• 2.000 Ft - Lehetővé teszed, hogy olyanok is részt vehessenek a programokon, akiknek ez nehezebb lenne.
• 3.000 Ft - Hozzájárulsz a Ventilátor Klub hosszútávú fenntartásához és fejlesztéséhez.
A gyülekező után párokba sorsoljuk a résztvevőket, akik szabadon, vagy a biztosított kérdés kártyák segítségével beszélgethetnek egymással. A gyülekező- és a fordulópont között 4 alkalommal állunk meg, így mindenki 5-5 embert ismerhet meg oda-vissza. Amikor megállunk, még marad pár perc befejezned a gondolatmeneted. Amikor ezzel kész vagy kézfeltartással jelezheted hogy készen állsz a párcserére. Amikor mindenkinek fent van a keze, vagy amikor lejárt az idő, akkor cserélünk. Így ügyelünk arra, hogy senkinek se sérüljön a mondanivalója.A séta felénél megállunk egy hosszabb pihenőre a Nemzeti Atlétikai Központ Stadionjánál. Itt lehetőség van mosdózásra, leülésre és kötetlen beszélgetésre. A pihenő után új párokat sorsolunk, majd visszaindulunk a kezdőpontra, a visszaúton folytatva a párcserét.A kezdőpontra visszaérve a szervezők megköszönik a részvételt, majd a programot hivatalosan lezárjuk, a résztvevők pedig igény esetén önállóan szerveződve tovább folytathatják az ismerkedést és beszélgetést.
| Idő | Program |
|---|---|
| 18.00 - 18.20 | Gyülekező |
| 18.20-18.30 | Sorsolás és párba állás |
| 18.30 | Indulás |
| 18.30 - 19.20 | Séta a fordulópontig - A séta alatt 500 méterenként/8 percenként megállunk, ekkor történik a párcsere. |
| 19.20 - 19.50 | Pihenés és kötetlen beszélgetés |
| 19.50 | Gyülekezés, sorsolás és párba állás |
| 20.00 | Indulás |
| 20.00 - 20.50 | Séta a végpontig. A párcserék visszafelé is megismétlődnek. |
| 20.50 - 21.00 | A program zárása |
A séta alatt a Boráros téren és a Nemzeti Atlétikai Központ Stadionjánál találhatóak ivókutak, de ivóvízzel jobb, ha előre készülsz. Ingyenes mosdó lehetőség a fordulópontnál van, a pihenő alatt mindenkinek lesz ideje ezt használni. De tanácsolt a program előtt önállóan gondoskodni erről.Ha valakinek elsőre fárasztó részt vennie az egész sétán, annak lehetősége van kiszállni a párcserék alkalmával.Viharban, 39 fok felett vagy 10 fok alatt nem sétálunk. Ha ezek közül valamelyik bekövetkezik, a sétát egy nappal elhalasztjuk. Ha az akadályozó körülmények a másik napon is fennállnak, a séta elmarad. Erről e-mailben tájékoztatok minden jelentkezőt a séta napján legkésőbb 16.00-ig.
Az útvonalat, a gyülekező-, kiszálló- és végpontokat az alábbi interaktív térképen nézheted meg:
A program jelentős része a beszélgetésről és a párcserékről szól, így kérlek, erre nyitottan érkezz!Fogadd el, ha valaki valamilyen kérdésedre nem akar válaszolni, engedd, hogy meghúzzák a határaikat!Figyelj arra, hogy ne csak te, hanem beszélgetőpartnered is elmondhassa a véleményét!Ha valamilyen okból nincs kedved beszélgetni, azt bármelyik párcserekor nyugodtan jelezheted a szervezőknek, ilyenkor a tömeg végén zavartalanul sétálhatsz velünk, ameddig csak szeretnél, később pedig újra csatlakozhatsz, ha már készen állsz.A saját biztonságérzeted növelése miatt nyugodtan jöhettek többen is, hogy a gyülekezés és a pihenő számotokra komfortos társaságban teljen, és így könnyebben lépjetek ki a komfortzónából, amikor párokat kell választani és új emberekkel megismerkedni.Ahogy a kiscsoportos programoknál, úgy itt is fontos tisztázni, hogy a Közösségi Séta nem társkereső program, így elvárások nélkül érkezz, tényleges kapcsolódásra és ismerkedésre törekedj!Tilos egymást engedély nélkül megérinteni!A létszám és a program struktúrája miatt nincs moderátor minden páros beszélgetésben, ezért a biztonságodra és a határaidra neked kell figyelned, és ha bármilyen problémával szembesülsz, azt jelezned kell a szervezőknek. Kézfeltartással vagy a sorból való kiállással jelezheted, ha csökken a biztonságérzeted, ha valaki hozzád ér, súlyosan átlépi a határodat, ha egyéb szabálysértést észlelsz, vagy ha csak elfáradtál, illetve kérdezni szeretnél valamit.A telefonhasználat nem ajánlott. Kép- és hangfelvétel készítése tilos.Illegális vagy legális drogokat fogyasztani közvetlenül a rendezvény előtt, illetve a rendezvény alatt szigorúan tilos.Gyermekeket, kisbabákat vagy háziállatokat hozni erősen nem javasolt.A szabályok megszegése a rendezvényről való eltávolítást vonja maga után!
Bár a programok eredetileg nem igényelnek elköteleződést, a Ventilátor Klub hosszú távon fejti ki igazán a hatását. A rutin, a konzisztens szabályok, a biztonságos környezetbe való rendszeres visszatérés olyan közeget teremtenek, ami eredményes tanulást és regenerálódást tehet lehetővé.
A bérlet ezt a folyamatot támogatja.A négy alkalomra szóló bérlet ára 10.000 Ft, érvényességi ideje egy év.
Te döntöd el, hogy milyen gyakorisággal szeretnél a programon részt venni.Bérletet csak személyesen, a kiscsoportos programok után lehet vásárolni.A bérlet mellé ajándékba jár:
• egy Ventilátor Napló, (A6-os sima fehér lapú zsebnotesz)
• egy opcionális matricacsomag, mellyel a noteszt díszítheted,
• egy lista a Klubban használt érzelemkártyák tartalmával.
A bérlettel csatlakozhatsz zártkörű Facebook-csoportunkhoz, ahol:
• kommunikálhatsz a közösség tagjaival,
• részt vehetsz online eseményeken, kihívásokban, beszélgetésekben,
• és te is javasolhatsz programötleteket.A zárt Facebook-csoportot a baloldali,
A bérlethez tartozó érzelem listát a középső,
A bérlet felhasználási feltételeit pedig a jobboldali ikonra kattintva találod.
Mi az olvasás jelentősége napjainkban?
Az olvasás az egyik legfontosabb alapvető képességünk, ami a modern élethez, demokratikus társadalmunk fenntartásához, a kommunikációnk, az oktatásunk és a belső munkánk sikerességéhez elengedhetetlen. Az olvasáson keresztüli tudásszerzés és készségfejlesztés lehetővé teszi számunkra, hogy jól informált és empatikus szemszögből értsük meg a világban zajló összefüggéseket.
A mindennapi életünkben mégis úgy érezhetjük, hogy sokan eltávolodtunk az olvasástól és inkább más forrásokból, más formákban szerezzük az információkat. Ez a más forma pedig leggyakrabban az internet, azon belül is a különböző szociális média platformok, melyeknek számos előnye mellett megszámlálhatatlanul sok káros következménye van egyéni mentális egészségünkre és a társadalmunkra nézve is.A Ventilátor Könyvklub célja, hogy emlékeztessen, nem vagyunk egyedül gondolatainkkal, érzéseinkkel, és abban a törekvésünkben, hogy visszatérjünk az olvasáshoz.Ebből következik a többi velejáró cél is, mint:
A zárt Facebook-csoport egyik állandó közösségépítő programja a Ventilátor Könyvklub, melynek fő célja az önmagunkkal és másokkal való kapcsolódás elősegítése, az elakadásainkhoz, érdeklődésünkhöz és szükségleteinkhez kapcsolódó könyvek olvasásával.Havonta egy könyv elolvasása a cél, aminek címét, oldalszámát, és az olvasásával töltött idejét az alábbi közös statisztikában gyűjtjük. Ez segít éreztetni, hogy nem vagyunk egyedül ebben a cselekedetünkben még akkor sem, ha maga az olvasás egy magányos folyamat.A csoportban szabadon beszélgetünk a könyvekről, olvasással kapcsolatos élményeinkről, és arról, hogy milyen hatással van ez a szokás a hogylétünkre. A könyvek kiválasztása egyénileg történik, témabéli meghatározásuk nincsen.
| Elolvasott oldalak | Olvasással töltött idő |
|---|---|
| 0 | 0nap0óra0perc |
| Elolvasott könyvek |
|---|
| 1 |
| 2 |
| 3 |
•HAMAROSAN•
Mayer Roland vagyok, segítő szakember, a Ventilátor Klub szervezője. Témához illően leginkább a Ventilátor Klubbal kapcsolatos érzelmeimről szeretnék írni.A legfontosabb érzelmem jelenleg a hála. Az a hála, amit annak köszönhetően élhetek meg, hogy többször is megtapasztalhattam olyan támogató közegeket magam körül amik minden igényemet kielégítették és ezáltal többletenergiával ruháztak fel.Életem során rengeteg közösségben töltöttem be különböző szerepeket, voltak jobbak és rosszabbak is. A rosszabbaknak hála tudom, hogy milyen elszeparálódni, hogy milyen érzelmi biztonság nélkül, teljesen lemerülve tölteni a mindennapokat és hogy mennyire fontos a mély és őszinte kapcsolódás. Mára az elégséges és elégtelen szeretet és biztonság közti kontraszt átélése miatt pontosan fel tudom ismerni, hogy mire van szükségem a feltöltődéshez.Hosszú ideje egy erős biztonsági hálóval, szeretettel elárasztó támogató közeggel és kimeríthetetlen lelkesedéssel rendelkezem. Az ezekből származó többletenergiát arra szeretném felhasználni, hogy másokat is segítsek ehhez az élményhez jutni.A mély és rendszeres kapcsolódásoknak hála észrevettem, hogy a ,,hogy vagy?'' kérdés lett a kedvencem, mert erre minden alkalommal ezerféle választ lehet adni amik lehetnek szinte végtelen hosszúak, vagy egy-egy szavasak is. Mindegyik működhet jól, ha a válasz őszinte és a szándék mögötte a kapcsolódás mélyítése.A Ventilátor Klub nem is szól másról, mint a szeretet és a kapcsolódás megéléséről. Ehhez pedig ez az egyszerű kérdés és az erre adott válasz az egyik legrövidebb út.Remélem találkozunk és hosszú távon tudjuk majd követni egymás útját.